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【楊勝凱／綜合報導】奧運連三屆100、200金牌「牙買加閃電」波爾特(U.Bolt)，加盟澳甲中央海岸水手隊後，終於在周五熱身賽中首度先發登場並且在下半場連進2球，助球隊以4比0大勝麥卡瑟西南聯隊，波爾特進球後也在足球場上秀了田徑場上的招牌動作，也讓波爾特未來職足之路增添不少信心。 奧運8金短跑選手波爾特退役後，一意向職業足球挑戰，前面兩度在熱身賽中替補登場，一直到周五與麥卡瑟西南聯隊之戰中才獲得先發的機會，但上半場波爾特沒什麼進球的機會。 一直到下半場第57分鐘波爾特在左翼獲得隊友傳球，利用自己驚人的速度突破，一度還跑過頭，但他即時在禁區停下後低射進他在澳甲熱身賽的第1球；而且在第68分鐘，又趁著對手門將和後衛失誤相撞下，在門前空門射門進第2球。但雖然射進兩球，波爾特自己還是了解要進軍職足之路還有一段不少的考驗，他說：「今晚太棒了，我在這裡就是要向全球證明，我可以是一名足球員，我會繼續推著自己前進。」 波爾特特別感謝傳第1球給他的隊友麥克柯梅克(McCormack)，他說：「麥克跟我說，『聽著，不用擔心，只要我一拿到球，只要你跑對地方，我會傳球給你。』波爾特即將面對21日的澳甲開幕戰，他說：「只要再多跟隊友再多踢幾場，我就能夠多知道他們想要的跑位，所以，我想只要我再多跟他們合作幾場比賽，我就可以踢的更好。」今日最夯新聞流量前3名「不在乎錢」！40人擠在這邊赴歐洲免簽沒了？外交部回應記者遭分屍 爆出殺害過程錄音檔

【華人健康網bobo小天才】關於小小孩打招呼這個問題，爸媽們一定都有不同的意見，有的人說不要逼孩子叫人，等他想叫了就會向別人問好，然後等到天荒地老，也等不到孩子願意叫人，有的爸媽是一定要逼孩子見人就打招呼，孩子不願意叫人時，爸媽就尷尬或不滿的罵孩子沒禮貌，並說「這樣不乖喔！」不強迫孩子．透過身教重複教導每個人的個性都不同，孩子當然也是，有的孩子天生氣質就害羞慢熟，一直逼孩子叫，只會讓孩子更挫折害怕，但是如果一直都不教導孩子看到人或長輩要打招呼，真的會讓人覺得孩子沒家教、不禮貌，之後孩子在社交上也容易吃虧，這都讓當父母的又擔心又為難。我自己的做法是：我們父母必須要先身教，看到長輩我會先打招呼，看到朋友先問好，然後跟孩子一一介紹：「婆婆、爺爺、叔叔、阿姨。」只要孩子叫對了稱呼，我們都會鼓勵她，說：「妳好棒叫對了哦！」孩子不會叫時，我先不強迫，但是每一次我都還會重複教導，如果蛋妹害羞，我會跟長輩朋友說孩子慢熟，但是等蛋妹與長輩或是朋友相處熟了之後，要道別時我也會再請蛋妹跟大家說再見，這時她通常會很開心的說叔叔、阿姨再見呦！然後我會再鼓勵她，妳好棒！有跟阿姨叔叔再見，他們也會很高興喔！近親幫忙．打招呼從熟悉成自然等孩子都了解基本稱呼後，我會請她在稱呼後面加上好，例如：爺爺好、婆婆好、叔叔好、阿姨好等等，當然我也會請自己的近親幫忙身教，比如：我會請我的哥哥看到蛋妹時，也要跟蛋妹打招呼，然後我、媽媽、婆婆、哥哥這些她最常看到的長輩都會互相問好，大家一起幫忙身教，因為都是她熟悉的親人，所以蛋妹不會有害羞怕生的問題，很快地在大家的幫忙之下，她打招呼就從熟悉成自然，慢慢的蛋妹開始會對初次見面的叔叔阿姨問好打招呼了。慢慢來多鼓勵．取代當眾責備很多有小孩的朋友跟我說：妳家孩子都不怕生會叫人，但其實我從還不知道蛋妹個性怕不怕生時，就開始身教了，聽久了，孩子真的會比較容易上口。她害羞不願意時，我不數落，讓她慢慢來，然後多鼓勵，這絕對比當眾唸孩子沒禮貌、不乖，讓孩子在陌生人的長輩前受到挫折傷害來的好。【延伸閱讀】

作者：林志都／南方之南上個週末，我在台南與學生吃飯聊天，年輕的她通過日文 N2 檢定，離開上一份工作去日本晃蕩了幾個月。回來之後，她對前途感到一片迷惘，一邊抱怨台灣的工作都很糟，一邊訴說希望利用 2020 年東京奧運，當地亟需服務業勞工之機會到日本去打工。學生的日本男友比她小幾歲，目前在台灣就讀大學四年級。與日本其他大學生一樣，他去年就開始準備就業活動，但對未來仍感到徬徨無助。而他的日本朋友，情況也不見得比他好。青貧世代，全球皆然他們倆並不是唯一的個案。甫從巴基斯坦回來的同事，也提到當地青年對未來的不知所措：「應該設法努力擠進大企業中？或是出國到歐洲找工作，離開這個雖然經濟快速成長、政治社會環境卻仍然封閉保守的國家？」印度記者 Snigdha Poonam 在今年出版的新書 ＂ Dreamers: How Young Indians Are Changing the World ＂中提到， 就連經濟成長率年年突破 7% 的印度，在當地青年滿懷夢想的同時，隨之而來的更是滿腔憤怒。他們透過臉書、Instagram、電視、電影，看到在印度，有那麼多人擁有財富、名車，被香檳與美女環繞，因而有了夢想；夢想後來卻也終止於憤怒，因為他們知道自己很難獲得這些事物。在印度，每個月都有將近一百萬名年輕人等著進入職場。即使國內的經濟成長率屢創新高，年輕人的失業率依然超過 10%；在重男輕女文化下導致不平衡的出生性別比，更注定讓許多男人難以在印度找到另外一半。無論是已開發國家或開發中國家，年輕一代對未來都是期待與失望並存；而由這些不確定性所衍生出的惶恐與不滿，更讓年輕人時常感到沮喪和憤怒。現況如此，社會新鮮人怎能不惶恐？我的學生這樣跟我說，而我也完全可以理解她的想法，因為不管做什麼工作，薪水總是那麼低；因為學校教東、職場卻要西；因為媒體總是報憂不報喜，把台灣說成世界最慘的人間地獄；因為台灣的企業老闆總是把年輕人的自尊踩到腳底，讓他們爬不起來，這樣他們就會自願接受老闆開出的低薪。更誇張的是，那些來到台灣的外資企業往往也會入境隨俗，用台灣這些慣老闆的方式欺壓員工。在這樣的環境待久了，很難讓人不覺得自己一無是處，甚至完全失去自信，或是認為台灣已經沒救了。所以年輕人總以為自己只能做些最簡單的工作，像是一般的店員、最基礎的業務，或是行政、助理之類的，永遠面對「加薪有限，升職無望」的職場現況；即便到國外打工，也只能做些低階工作。在這樣的職場生活個幾年，那些對生活的熱情、對未來的夢想，以及對自己的自信，任誰都會被消磨殆盡。說到對缺乏信心的恐慌，其實我也曾有過相同的情形，還不只一次或是一陣子。曾經有好幾年工作、生活不順利，我處於一直懷疑自已、對自己完全沒有信心的狀態。即使到了現在，我也常常自問，到底未來會如何。在這個變動如此快速的時代，不只是我，從在《換日線》寫作的專欄作家，到電視、網路上看到的成功者或贏家，即使他們外表光鮮亮麗、口若懸河，但私底下每個人無不時時自問：「接下來我到底該怎麼做？」甚至對自己的能力充滿懷疑、覺得自己的職涯如履薄冰。如果連他們都如此，那麼才剛踏入社會的青年，又怎能不惶恐？年輕人，我想說的是⋯⋯面對這個情況，還是青年的你，又該怎麼做？首先，接受你的害怕與惶恐。這是一個惶恐的世代（關於惶恐世代，容後再述），從老人到年輕人無不害怕恐懼。每一個人都這樣，沒什麼可恥的。然後，就衝吧，就去做吧。不要怕丟臉，因為你沒臉可丟。至 2018 年 9 月為止，全世界的人口已經突破 76 億。在這之中，你認識多少人？又有多少人認識你？一百個人？一千個人？既然沒什麼人認識你，那麼你又有什麼臉可以丟？你說你怕被 google 肉搜、怕你的某個醜聞、出醜的影片或照片，會像電影《新娘百分百》（Notting Hill）裡茱莉亞．羅勃茲飾演的女明星所恐懼的一樣，即使已經過了好久，醜聞照片在網路上還是一 google 即得，跟著你一輩子？欸，我想我那些正值 20 歲青春年華的學生可能會先問你：「茱莉亞．羅勃茲是誰？」這很好笑嗎？那麼我相信你一定可以告訴我，一百年前全世界最有錢的人是誰。什麼？你不知道？那麼三千年前全世界權力最大的人又是誰？你又不知道？好吧，如果你嫌時代太久遠的話，請舉出任何一首在＂ I have a pen ＂這首無腦蠢歌與＂ Gangnam Style ＂之前，風行全球的舞蹈歌曲。記不太清楚了嗎？這很正常，因為我們絕大部分的人做過的事蹟，都會被時間所遺忘。無論你做過什麼蠢事，全世界沒有幾個人會記得你的，放心好了。你八成會抱怨，為什麼我和這篇前文〈【全球魯蛇世代？】致年輕而迷惘、憤怒的你：當我們終將成為「大人」，切莫忘了此刻的自己〉一樣，總不分享成功秘訣。因為我不是什麼成功者啊 ，baby（花輪撥髮狀）。很多成功者都喜歡告訴你他們有多努力、有多辛苦，能成功都是因為他們體能有多好、有多愛家庭。人生是一場「時而競爭、時而合作」的遊戲最近一篇《經濟學人》的文章就半嘲諷式地提到，許多知名企業 CEO 的傳記根本和中世紀的聖人誌差不多，看看蘋果的 Tim Cook，每天凌晨 3 點 45 分就起床回 e-mail！看看亞馬遜的 Jeff Bezos，每天早上固定和孩子一起吃早餐！這裡我就不提王永慶 83 歲還可以跑 5000 公尺做毛巾操，還有張忠謀每天至少花 2 到 4 小時閱讀的偉大事蹟了。相較之下，各位讀者毫無疑問就是混吃等死的人形大型活動廢棄物。當然也有聰明的酸民會說，如果你跟這幾位 CEO 一樣有錢，這些事情你也全部都做得到，而不是當個凌晨 4 點半摸黑起床，等著收 Tim 電郵的可憐中階經理人，或是一天工作完、做完家事後就已經半夜而只想躺平的凡人。事實上，許多人即使是真的有努力，但他們的成功多半與好（有錢）父母、好（有錢）家庭、另一半家境好（有錢）、好人脈、好狗運，或是「在金錢流通或環保規範上寬鬆的道德標準」脫不了干係，所以我才不會昧著良心跟你說些我自己都不相信的成功祕訣。更何況，在這變換迅速的時代，過去的成功心法搞不好是今日的市場毒藥（例如某間因混油而獲利的公司）。我只能告訴你，人生就像玩牌，如果你手中有好牌（如前述的好家庭、好人脈），你打起牌來就順得多、贏的機率也大很多，即使打爛了也不會輸得太慘。那為何不拚拚看呢？但是，請不要欺負牌不好的人；相反的，你得多多協助她們。否則，你只會逼得牌不好的人不得不賭上一切，只為了搏一個扳倒你的機會。這不是一場你輸我贏，而是「時而競爭、時而合作」的遊戲。Thomas Piketty 的研究證明了一個大家都知道的歷史定律：只有在超大型的天災人禍時，貧富差距才會縮小。相信沒人希望看到這樣的事發生。放手一博吧！Be ambitious！我開頭提到的那位學生，另一個身分是 Coser。我用她這個嗜好作例子解釋，她必須要找到自己適合出的角（扮演的角色）──身材纖瘦的她，總不可能去出《灌籃高手》的安西教練吧？如果現在流行賣肉、前凸後翹的動漫角色，那麼她是否可以出不需賣肉的氣質系角色，在眾多 Cosers 間異軍突起？而讀過設計的她，也可以想想如何結合 Coser 的興趣與設計的技能，甚至大膽利用自己的日文能力，向日本或世界的流行服飾品牌投履歷。反正即使沒上，也沒損失啊。或許 Coser 的經歷還可以提供她設計上不同的視野與想法呢！在電影《搖滾青春戀習曲 Sing Street》中，身處 1980 年代的愛爾蘭高中生男主角，在西洋流行音樂（Pop Music）與剛出現的 MTV 頻道互相激盪，並併發出眾多樂團崛起的黃金時代，為了想要一曲成名的音樂理想，帶著歌曲試錄帶與女友逃離學校，開著小艇跨海向英國流行樂之都倫敦出發。在豪雨與大浪中，小小的船搖晃著，男主角雖然滿臉水花、幾乎睜不開眼，卻仍滿懷希望地望著前方。那一幕的背景伴著亞當．李維（Adam Levine）先是抒情，然後逐漸激昂的歌聲：現在我們不走，就再也走不了（We’re never gonna go if we don’t go now）你如果不去尋找，就永遠不知道（You’re never gonna know if you don’t find out）絕對別回頭看，你再也回不去了（You’re never going back never turning around）現在如果不走，你就再也走不了（You’re never gonna go if don’t go now）現在如果不長大，就永遠成熟不了（You’re never gonna grow if you don’t grow now）你如果不去尋找，就永遠不知道（You never don’t know if you don’t find out）絕對別回頭看，你再也回不去了（You’re never going back never turning around）現在如果不走，你就再也走不了（You’re never gonna go if you don’t go now）是的，各位：你們既獨一無二，卻又平凡無奇；你們特立獨行，卻又從眾無趣；你們看似平靜無懼，實則充滿不安沮喪與怒火。也許與先前的世代一樣，你們終將被遺忘。但是如果能夠拚出一片天地來，讓後世記得你的名字，為你編造莫名其妙誇張的成功者神話，豈不也是一樁妙事？就去拚吧，不去試試看，誰知道呢？找出一個目標，向它出發吧，不要再回頭。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 給獨一無二，卻又平凡無奇的你──誰都曾經徬徨，不拚拚看又怎麼知道自己行不行？》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 【寫給大學生的四封信】你的價值不只28K──拒絕畢業拿低薪，你可以做的七件事 楊宗翰：世界不是非黑即白，還有一大片灰──台灣人勇闖海外，沒在怕「不一樣的人生」作者簡介：台南人，國中時移居阿根廷。阿根廷薩爾瓦多大學心理系畢業，成功大學老年學研究所第一屆畢業生。曾任對拉丁美洲業務、西班牙文譯者、口譯、對大使館與代表處聯絡人等職務。因為由出生地的南方府城古都，移居到更加靠近南極的布宜諾斯艾利斯，比南方更南方的生活經驗，使得觀點從此不同。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

【早安健康／Sujit Kumar（瑜珈老師）】貧血是紅血球數量過低造成身體缺氧的問題。血液是由兩個部分所組成的：血漿細胞和血球。 血球中，對人體最重要的紅血球，主要的功用是將氧氣從肺運送到身體各個角落。 紅血球只能由骨髓製造，再經由骨髓釋放到血液裡。而鐵質是紅血球製造過程中不可或缺的元素，它協助紅血球完成輸氧的任務。如果我們的身體缺乏鐵質，紅血球的品質和數量也會隨之下降，導致身體缺氧。 對患有貧血的人而言，瑜珈的寶貴之處在於，它能提升體內紅血球的質量，並促進血液循環，讓氧氣更全面性地被運輸到身體的各個部位。當你練習不同的姿勢時，堆滯體內的毒素也將被排出，讓你的身體更健康、肌肉更結實。 本課程共有十個動作： 1. 拜日式第五到八式→ 2. 半月式→ 3. 站姿直腿前彎式（屈膝）→ 4. 舞王式→ 5. 半蓮花前彎式→ 6. 直腿前彎背部伸展姿勢→ 7. 坐姿扭轉式→ 8. 屈膝犁式→ 9. 弓式→ 10. 攤屍式 可依個人時間選擇其中部份動作練習，或是練習完全套動作效果最佳！ 拜日式第五到八式｜ Surya Namaskara5-8 半月式｜ Ardha Chandrasana 1. 預備站姿。 雙腳併攏或微開站立，膝蓋打直。雙手置於身體兩側。脊椎打直，挺胸。 2. 吸氣，雙手向上伸展，高舉超過頭部，手臂貼緊耳朵，掌心向內。 ((完整的動作示範，請繼續看下一頁)) 3. 將身體重量平均分配於腳趾與腳跟。慢慢地將髖部向前推，背部後彎呈弓形，雙手向肩膀後方伸展。感受脊椎與身體前側肌肉的伸展。停留五個吸吐。吐氣，回到站姿。練習兩回。 站姿直腿前彎式(屈膝)｜ Pad Hastasana (bend knees) 1. 預備站姿。 雙腳併攏或微開站立，膝蓋打直。雙手置於身體兩側。脊椎打直，挺胸。 2. 吸氣，膝蓋微彎，吐氣，上半身向前下彎，雙手抓腳踝，胸部儘量貼近大腿。頭部儘量靠近小腿，臀部向上提， 讓背脊持續伸展。保持頸部放鬆，停留五至七個吸吐。 本文摘自《全家老小不生病的健康瑜珈：Sujit老師親自傳授，一天10分鐘就能體內環保，練出全家好氣色！》／Sujit Kumar（瑜珈老師）／出色文化 【延伸閱讀】

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】美巡賽菁英集結馬來西亞的TPC Kuala Lumpur（吉隆坡球場），首回合強勢主宰戰局，其中美國選手Bronson Burgoon（布朗森•伯古恩）強攻低於標準桿九桿的六十三桿，不過目前在CIMB Classic（美巡亞太菁英賽）僅僅領先同胞選手Austin Cook（奧斯汀•庫克）一桿。上季在聯邦快遞盃年終排名三十五的我國選手潘政琮，新球季初登場也有絕佳的開始，繳出一張八博蒂和一柏忌的六十五桿，和另兩位美國人Billy Horschel（比利•霍薛爾）及Scott Piercy（史考特•皮爾希）並列第三。現年三十一歲的伯古恩，去年第二度打進美巡賽，並如願守住種子權，也讓他得以首度參加這場沒有淘汰制的亞洲系列賽，結果週四從第十洞出發，雖然十三洞吞下柏忌，但接下來愈打愈旺，狂抓八記博蒂，外加十八洞直接從沙坑切進一記老鷹。「今天的開球非常好，推桿也很好，就是很無聊的高爾夫，但效果很好。」世界排名一百六十二的伯古恩說道：「我的第九洞從沙坑切進老鷹，帶動後九洞的氣勢。」2015和16年連續封王的湯瑪斯，重返吉隆坡又打出競爭性的桿數，他靠著收尾五洞攻下四城，終場收住六十六桿，和Paul Casey（保羅•凱西）、Louis Oosthuizen（路易•威斯泰森）等共八人一起分享第六名，只差領先的伯古恩三桿。「每天都要打得很好，或者至少像今天這樣，你才有機會贏得最後的勝利。」世界排名第四的湯瑪斯說道。「老實說，今天的狀況沒有很好，所以很高興打出低於標準桿六桿。我錯失了很多機會，不過最後五洞適時發威，進而打出這麼好的成績。」亞巡賽選手以暫居獎金王的印度選手Shubhankar Sharma（蘇班卡．夏爾瑪）表現最佳，打出七博蒂和兩柏忌的六十七桿，暫居並列十四。至於前來衛冕的Pat Perez（派特•裴瑞茲）收住七十桿，暫居並列三十五。同期間在亞巡另闢的第二戰場－UMA CNS Open Golf Championship（巴基斯坦公開賽），地主選手Ahmad Baig（阿梅德•貝格）博得好彩頭，最後在Karachi Golf Club（卡拉奇高爾夫俱樂部）擊出低於標準桿五桿的六十七桿，和泰國選手Namchok Tantipokhakul（藍察克•坦提波卡庫爾）並列領先。

台北市政府產業發展局今天在內科服務大樓舉辦徵才活動，現場28家企業開出608個職缺，科技廠職缺占六成，軟體工程師最高起薪有業者開出150k，不過過去幾乎都是科技廠獨霸的內科搶才、這次罕見的出現兩間汽車大廠，要搶板金、烤漆等售後服務專才。面試等待區，好幾十個人全部低頭專注填寫履歷，廠商拋出各種問題，面試者仔細答覆，台北市都發局在內科舉辦徵才活動，總共有28家企業提供多達608個職缺，平均薪資43k。不免俗，多數人的確就是衝著工程師職缺而來，這次內科徵才，有將近六成職缺都是來自科技公司，包括景睿、財宏、經貿聯網、台灣發展軟體科技，以網頁開發來說，薪資水平介於35k到55k，軟體工程師則平均有40k到58k，最高，甚至有業者開到150k，另外App工程師則是44k到55k。台北市就業服務處秘書 林妙靜：「新興的部分像是物流網，然後一些AI的工作機會，那今天開出的職缺部分，有一些就是資深的軟體工程師。」走到另一頭，除了科技廠，罕見的出現汽車大廠，包括BMW還有Volvo首次參加內科徵才，尤其針對專才部分，包括板金、烤漆，以及引擎技師，祭出起薪最高40k，零件和客服服務起薪最高也有35k。車廠人資專員 高晉璇：「內科這個地區它主要是車業一級戰區，售後服務這一塊，我們除了找維修之外，我們也有針對板金和噴漆人員去做甄選。」不只科技廠，如今車廠也要搶進，讓過去幾乎都是科技廠獨霸的內科搶才，變得更多元激烈。更多 TVBS 報導向社會徵才！ 賴清德：盼促轉會正副主委儘速就位 台中久等了！ 三井Outlet台中港 11月底試營運 做得好店都給你！手搖店「超厭世徵才文」笑翻萬人

記者劉忠杰／綜合報導PGA 2018-2019年賽季在亞洲首站在吉隆坡舉行的CIMB菁英賽，台灣旅美好手潘政琮在第2回合礙於推桿失去準頭，雖抓下3個博蒂，但也吞下4個柏忌，交出高標準1桿的73桿，2回合累積138桿成績，排名滑落到並列第29，雖然順利挺進後2回合決賽，但與領先的2名球員已有8桿差距。▲潘政琮推桿失去手感。（資料照）相較於首回合，潘政琮木桿開球的準度大幅提升，上球道率達86％，而且18次進攻果嶺也只錯失2洞，可惜推桿完全走樣，全場雖然有3個博蒂進帳，但所吞下的4洞柏忌，全是因為3推所造成。值得一提的是，由世界高爾夫錦標賽（WGC）主辦、總獎金高達1000萬美元（約新台幣3.08億元），10月25日起在上海所舉行的HSBC錦標賽，潘政琮首次獲得參賽資格。暫居領先2名球員中，來自美國的伍德蘭（Gary Woodland），第2回合表現完美，不僅沒出現任何柏忌，而且憑著精的鐵桿及推桿，全場共抓下11個博蒂，以61桿成績作收，排名也從先前的第26名大幅竄升至首位。同樣並列領先的澳洲好手李許曼（Marc Lishman），表現也不遑多讓，同樣是無柏忌的完美演出，只是博蒂比伍德蘭少1個，以62桿作收，累計成績為130桿。 更多三立新聞網報導胡智為投手三頭跑 放慢變化球收效果提前登基 林文堂拿下年度獎金王協會盃後轉教練 林英傑引退賽邀球迷潘政琮美巡新賽季首戰 找哥哥當桿弟

台北市 / 莊雨潔 彭冠霖 報導已經十月中了，2018即將步入尾聲，很多人開始計畫明年的旅行，我們就帶您來看明年二月的假期，明年農曆春節在二月，有九天連假，月底的228又有四天連假，加上23日要補班的，你只要把年假14天都用在二月，等於二月就只要上一天班，讓不少人心養養！再撐一會就要跨越2018邁向2019，很多人已經迫不及待明年度的旅遊計畫，翻開行事曆，明年的春假一路會從2月2日放到2月10日，加上228到3月3日也會有四天連假，因此有網友開玩笑說，若是加上23日的補假，請個11日到27日，那整個二月就都不用上班了。但大家真的會這麼敢放嗎？的確一次請14天，就怕太灑脫而丟了工作，你也可以考慮配合4月4日開始的清明節連假，請個4月1日至3日就能連休九天，又或者是配合6月7日端午節，請個6月3到日6日，也能夠連放九天，不過問到大家想去哪，想必很多人都跟這位小姐一樣，一家人開心前往日本迪士尼，的確是很多人的計畫之一。不過由於明年皇太子德仁會在5月1日即位，日本政府宣布，2019年5月1號新天皇即位日為國定假日，也意味著2019年日本黃金週會有10天連假，因此建議日本行可以繞開五月，才不會人擠人，而壞了興致。

作者／獨立評論      文／林仁廷心理師職涯15年，我在各場域都接過青少年案主。他們會來，少數是主動求助，多數是師長機構轉介，硬套個詞統稱「適應社會不良」。所謂的不良並非單指偏差行為，從我的角度概觀，青少年的樣子不是太乖（太合模、失去活力）就是太壞（衝動、叛逆、拒學）。現行教育制度裡，除了讀書上好學校，青少年沒有別的原則遵循，所學與生活脫勾，讓他們無所適從、無處可去。他們內在脆弱，沒有資源可用，也很少被肯定，然而社會貼他們標籤，認為他們抗壓力差、缺乏情緒管理、不懂做人處事，實在是太不公平。2016年，媒體報導印度一群年輕人時興跳火車的遊戲。一群半大不小的孩子在鐵橋上排成一列，當火車鳴笛、眼看就要撞上時，這群孩子才一個個噗通跳下河，並在河裡揚起手臂展示他們的勇敢。這些行為跟印度年輕人失業率創新高有關，年輕人處在失望中，不知道自己的價值何在，便不顧生死求刺激，感受存在感。日本也是，以高中生為對象的漫畫裡，出現用生命為賭注的驚悚劇情，如《國王遊戲》、《要聽神明的話》，對照現實世界裡的無趣，故事裡死亡頻傳，才激起主角們的「求生意志」。青少年的困惑延伸至大學，開始變化。據我的觀察，大學生精神面親密匱乏和生命空虛，可能是自殺念頭的基礎；而技職校院學生則多困在經濟面，在學期間打工賺學費、畢業後還助學貸款，窮忙使生命無暇思考，越來越缺乏選擇。青少年時期之所以特別，是因為他們開始承接、思考社會現實並做出反應，也開始面對角色壓力，而心理層面卻尚未成熟，他們的行為是調適社會的表現。如果理解新時代下的青少年四大困境，我們可能會發現，「適應不良」真的很常態。▎青少年心理四大困境過去只要努力，終有苦盡甘來的一天，但現在已大不相同，資本市場的價值就是「變」，連大人們也無所適從，人生除了讀書、考上好學校、找好公司奉獻工作、存錢節儉之外的生活方式，他們自己也不知道可以怎麼辦，當然也無從傳承青少年們。困境一：對未來的不安心理──大環境的低薪生活在社會中，心理安定與經濟穩定是最基礎的根基，然而現代社會卻是工時長、薪水低、失業率高、貧富差距大，階級歧視、學歷貶值、資訊過多及價值不確定。當生活無法掌握，成家立業遙遙無期，青少年對未來又怎會有期待及興趣呢？困境二：依附關係不穩──家庭危機經濟不穩定影響了養家者。無論是雙薪家庭還是單親父母，因工作長期缺席親子關係，或者貧窮夫妻百事哀，婚姻衝突不斷，父母自己都泥菩薩過江，當然無法給青少年足夠的關注，讓他們深埋對生活的不安、連結關係的匱乏。失能家庭的孩子會向外尋求補償，以「人際圈」證明自己，以「談戀愛」找替代關係；經濟匱乏的孩子則早熟，以社會化面具強迫自己老練，以工作賺錢為唯一價值。然而向外補償是盲目的，很多孩子壓抑挫敗咬牙前進，這是走在懸崖邊的賭注。（另參考趙鍵斌〈「我想回去找爸爸，我怕他餓死」少年一再逃出收容所，只為見殘障父親〉）困境三：身心不平衡──青春期青春期是從童年到成年期的過渡，體格、性徵、內分泌及心理等方面都發生巨大變化，各組織器官由稚嫩走向成熟，由能力不足趨向功能健全，認知信念及世界觀逐步形成。然而現代飲食過於精緻，加工品及添加物過多，導致身體早熟、月經提早，身體急遽長大，精神成長卻沒有同步，無思考訓練也缺乏情緒教育，變成「小孩操作大人的身軀」。社會以為青少年準備好了，其實都還沒有。困境四：心靈危機──缺乏自我認同及生涯定位生活穩定、關係支持、身體健康，是心靈成長的基本土壤。當基本條件不足，心靈成長就可能停滯。無論物質窮忙或精神空乏，青少年共同面對的，是未來沒有希望，不知道要作什麼。如心理學家Erikson所提的「自我認同」（self-identity），青少年要進行探索和體驗，找出社會興趣及生涯方向，但當他們缺乏基礎（思考能力、親密關係），只好隨波逐流模仿他人角色，有人汲汲營營，有人死氣沈沈。他們的危機是缺乏自己的故事，缺乏自我認同及生涯定位。有的青少年忍受孤寂許久，挫敗也沒有出口，生命會無意識以危險刺激喚醒存在感，例如割腕、跳火車、吸毒，以興奮、痛苦感受活著。（另參考〈「技職青年的困境」：陳宣澍—我的高職同學們〉）。青少年的困境是層層相扣的局，他們缺乏關愛與引導，表達能力有限，不懂社會資源；太乖不抵抗的已喪失活力，太壞橫衝直撞的則被貼標籤。我們看到的種種跡象都只是結果，也太快認定他們是「適應社會不良」。當價值不斷改變、大人不能引導、學習沒有方向、內在缺乏自信，主體性沒有養成，青少年只能瞎子摸象被動前進，別說過去社會強調的「青年四個大夢」[1]，能避免惡夢就不錯了。▎如何與青少年同在？大人可以作的是……關於青春期／青少年，過去我們是怎麼度過的呢？雖曾徬徨少年時，卻還不至這麼動盪不安。如今時局真的不一樣，不是表面所說機會是均等的，以為個人努力、觀念正確就好，那只是極少數人的機運。青少年的過乖或過壞並不是適應不良，相反的，是努力適應下的結果，如同石縫中冒出的歪歪小草，不好看但生命仍強悍。我認為，面對這時代的青少年們，大人可以作的是：1.耐心地認識青少年青少年其實心裡有很多話想說，可能連自己都覺得矛盾不成熟，他們並不知道自己處於層層限制下，因為表達能力有限，常弄巧成拙，在無法表達當下可能覺得麻煩而放棄，甚至在表達前就心浮氣躁吵起來了。一個放棄學業想打工並與家人爭吵的男孩，並不代表不聽話、沒有遠見，只有深入了解後，才明白他是認為自己並非讀書的料，而想盡快賺錢減輕家裡負擔。他的心意是好的，但不被大人辨識與認可，沒有被引領到適合的方向。我們不能單從言行判斷青少年，而要耐心地收集他們的經歷、日常、背景，越仔細越能明白他們的肢體語言，他們的所作所為正在訴說什麼。別被大人的身體騙了，他們還是孩子。認識他的能力或環境限制，再解讀他的真正心意，告訴他「原來如此，你是這樣想的嗎？」公共電視《畢業生》系列短片是一個很好的入門，我很推薦。2.協助青少年發展「工作及成就」工作最重要的部份，就是覺得自己很能幹，有充實感、自信、榮耀及成就感，可以證明自己。輔導少年法院孩子多年的觀護人盧蘇偉也說「愛」與「成就」是維繫孩子成長最重要的兩件事。當「愛」（指的是父母的愛）缺乏時，「成就」是可以先拉住他們的動力。工作及成就必須是「具體性」、「可操作」而不是抽象的，於是盧蘇偉帶少年學園的青少年們學習獨輪車並挑戰環島，讓「非行少年」變成「飛行少年」，這些證明讓青少年回頭確立自己的能力與信心。3.鼓勵及允許青少年「保持好奇心」世局多變，唯一能確定的便是「自己的興趣」，抱著好奇心享受生活。村上龍對『喜歡的事』是這樣定義的：許多青少年其實都累積了不少能量，若有好奇心作前導，找到興趣投注精力，樂在其中、願意投入，就有學習的動力度過困境，是長大後獨立生存很重要的心理要素。實際的作法可參考顏聖紘所寫的觀察〈為什麼學生對什麼都沒興趣〉，進一步協助青少年。他認為高中生／青少年（1）「他們從小就產生的興趣與好奇心沒有被好好對待」，可能是因為自己缺乏對興趣的察覺，也可能來自於周圍的忽視與壓力。（2）「缺乏專注與耐性」，雖然對某些事物有興趣，但都是淺嘗即止，根本不清楚什麼叫做「把一件事情從頭到尾完整做完與做好」，因為他們從小到大，無論是自己的事、家事、學校中的學習，還有與社會的連結，幾乎都是片段破碎的。（3）「缺乏興趣與專業的連結」，實際上，很多學生是可以說出自己「想做的事」，例如「逛街」或「旅行」，他們或許也看過一些「逛街和旅行達人」的事蹟，但是並不知道要成為「達人」所需要的專業是什麼，也不懂得看門道。好奇心可以說是主體性的一種，我們靠著它掌握生活，但有一種類型需要大人協助──「覺得作什麼都麻煩，總是感覺無力無心或只喜歡睡覺的青少年。」這類型很可能是成長中因為師長、父母或欺負他的同學長期給予挫敗，剝奪了他的動力和精力。他們需要進一步深入了解和專業協助，重拾被剝奪的好奇心，回到原本就有的希望狀態。▎心理不安的時代我們的社會不太教導讀書以外的事，階級分別又太明顯，如工地師傅就容易被用刻板印象瞧不起，而不像日本以「匠人」敬之。這些潛規則被青少年吸收，錯誤使用，也看輕自己。入社會後的青少年幾乎都靠自己摸索生存，然而所謂的「靠自己」是需要許多條件支持的：生活穩定、關係支持、教育引導都很重要。當基本條件足夠再要求青少年自己的責任，才能相輔相成。而作為後援的父母其實也需要再教育與協助，因為父母也被資本社會影響，父母窮忙沒有時間，或者父母不成熟、不瞭解自己，就將很難發揮他們的關係支持及教養權力。人是生活在系統中的，了解一個人不會只從單一角度，而是將生存條件、家庭關係和社會價值一併考慮進來，青少年是這樣，他們的父母也是，我們也是。不要過早判斷青少年，多給彼此機會，互相協助，共同面對這心理不安的時代。（作者為醒吾科技大學諮商輔導中心諮商心理師。）更多獨立評論文章 從一支手機開始的教養學※本文由獨立評論授權刊載，未經同意禁止轉載。更多論壇文章 為何日本的「台灣祭」一點都不台灣？ 蔡碧仲師心自用，恐步陳金德後塵 川普，根本蔡英文的菜！ 國慶演講：壯大台灣的戰略報告書 「一個中國」選一個 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

有時候孩子無厘頭的行徑，總讓人哭笑不得！一名媽媽近日就分享一段影片，可見弟弟對著垃圾桶甜喊「爸爸～」好似爸爸真的會從垃圾桶裡被「喊出來」一樣，讓媽媽頓時看傻眼，網友們看完後也紛紛笑噴留言「爸爸心碎」。原PO在臉書「爆廢公社」傻眼表示「原來...我兒子是這樣找爸爸的」可見畫面中一名穿著藍色衣服的弟弟，毫不猶豫地開啟粉紅色的垃圾桶蓋，用著宏亮的聲音使勁地喊「爸爸～」。天真逗趣的一幕笑翻所有人，影片才短短2秒的就吸引7千多位網友按讚，大家紛紛留言「哈哈哈哈哈哈哈太可愛了」、「原來如此，小孩子不會說謊的」、「原來媽媽都把拔拔放在那裡啊」、「感覺爸爸看到這幕會很傷心」、「爸爸心已死」還有網友問「會不會是妳常常罵老公垃圾」原PO無奈表示沒有，且兒子還會去馬桶找媽媽，實在讓她又氣又好笑。TVBS網路新聞也訪問了這名媽媽，她透露當時自己在忙別的事，兒子突然跑去垃圾桶喊爸爸「當下被嚇到，沒有人這樣教過他」覺得有趣，所以再問他一次爸爸呢，才會有這部影片的出現，而爸爸跟兒子平常的相處模式很和諧，兒子也很黏爸爸，除了愛跟爸爸討牛奶喝外，換尿布洗屁股也都找爸爸，父子倆的感情很要好；至於爸爸看到兒子在垃圾桶裡找他，媽媽說爸爸心已死，但也早已習慣。2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導女主播揹小孩報氣象 臉書影片飆破百萬次觀看 萌娃逛街緊牽「他」不放 爸崩潰：我在這裡… 療癒！牠熟睡在葡萄袋中 他嘆：不忍心吵醒