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【羅開新聞中心 葉怡君綜合報導 照片╱TLPGA提供╱鍾豐榮攝影】總獎金兩千萬日圓的2018日台交流香川縣女子高爾夫球賽，十月十二日在日本香川縣滿濃丘鄉村俱樂部正式開打，日本選手蛭田美奈美（Minami Hiruta）打出低於標準四桿的六十八桿，獨居領先榜；另有三位日本選手包括今年五月在女子台巡-聲寶TLPGA奪冠的脇元華（Hana Wakimoto），同以一桿之差的六十九桿並居第二。台灣選手李欣交出七十桿並居第五。台灣職業女將陳宇茹與「台灣業餘一姐」侯羽薔同以七十一桿，與其他十二位選手暫並列第十四位。日巡次巡台灣選手謝瑀玲揮出七十二桿，並列在第二十八位。李欣今天四鳥一「雙柏忌」，前九洞三鳥三十三桿，後九洞一鳥、一雙柏忌，三十七桿，賽後李欣表示，今天的鐵桿還不錯，有十四洞成功打上果嶺，不過三十推有進步空間。李欣說：「今天前九洞打得比較順，鐵桿準度高，推桿也有三個洞救帕，只要開球再精準一點，能提高上球道成功率，落點好，成績應該會更好一點。」侯羽薔今天抓四鳥、一柏忌及一「雙柏忌」，前九洞三十三桿、後九洞三十八桿；她今天是自第十洞出發，她在後九洞即第一洞至第九洞，抓住推桿節奏，第一洞一記九呎保帕推桿後，覺得是好的開始，果然後面抓下三鳥。侯羽薔賽後指出，今天整體來說發揮都還不錯，不過明天希望鐵桿能再準一點，再提高打上果嶺成功率，推桿與木桿開球穩定保持，成績應該會更好一些。今年贏得女子台巡兩冠的陳宇茹今天開球與鐵桿都發揮不順，射下四隻小鳥，但也有三柏忌，她表示，去年曾打過這項比賽，今年再度造訪，感覺沒有想像的難，不過今天揮桿感覺好像跑掉，開球不穩定，鐵桿也不夠準，因此明天要更有耐性地擊球因應，減少失誤。第二回合賽程，選手仍分別同時自第一洞及第十洞出發。這場比賽獲得JLPGA的支持，參賽成績優者均可獲得日本次巡賽（Step up Tour）積分（TLPGA選手無法獲得），不過優勝選手除了可由大會推荐參加明年四月的富士產經女子經典賽以及明年日立慈善盃女子菁英賽參賽資格，並可直接獲得JLPGA今年第三關資格賽的參賽資格。

「華埠青年啟蒙計畫」(Chinatown Youth Initiatives)將於本月底開始為華人社區提供免費英語學習班，幫英語欠佳的華裔民眾提高英語水平、融入美國生活。該學習班名為「華埠英語掃盲項目」(Chinatown Literacy Project)，工作人員陳依蘭14日介紹，該項目旨在教授民眾日常生活用語、糾正發音、加強與法、練習口語，同時提高寫作能力；無論年齡大小、英語水平、移民身分皆可報名。該學習班將於10月21日(周日)開課，明年5月5日結課，每周日早9時至中午12時上課(各節假日不上課)；民眾可在10月21日上午9時前往下東城高中(Lower East Side Preparatory High School)四樓報名，工作人員屆時將對學員的英語水平簡單了解，相應分配至基礎班、初級班、中級班和高級班；過程中進步大的學員可調班。每次課程時長為三小時，其中前兩小時由碩士畢業的英語教師教授英語知識，最後一小時為學員與志願者英語對話練習。已在該項目做了三年志願者的劉心兒(Kala Lew，音譯)來自史岱文森高中，她表示，志願者的工作讓她更理解第一代移民的艱辛；「通過我與學員的交流，我對中國文化加深了認識，也了解了第一代移民的一些看法，所以更理解父輩們剛來這裡時的艱苦」。劉心兒說，去年有位學員移民美國20年，但英語仍然不好；她有兩個孩子，每天辛苦賺錢，卻因英語交流不暢一直避免和美國人說話，「我們開設這個項目就是想幫他們融入美國生活」。陳依蘭說，華裔高中生可申請成為志願者，申請及諮詢可致電(347)450-8230或寫電郵至chinatownliteracyprojectnyc@gmail.com。

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】足球傳統強國義大利連友誼賽都無法取勝，遭實力較弱一籌的烏克蘭逼和！針對近期重燃戰火的歐洲國家聯賽，還沒開胡的義大利殷切需要藉著11日的友誼賽調整狀態，雖然球隊先在貝爾納戴斯基偷放冷箭，先馳得點，但很快就被烏克蘭利用禁區混戰破門，雙方最終以1:1留下和局，這場和局也讓義大利追平隊史最長的「主場5連不勝」。目前位居A級歐洲國家聯賽的義大利戰況很糟，與葡萄牙、波蘭被分在第3組，義大利卻在前2輪都不勝，目前僅有1個積分位居墊底，義大利狀況下滑要回推至5月底擊敗沙烏地阿拉伯後，不論是大型賽事或是小型友誼賽，義大利再也無法取得勝利，由於國家聯賽第3、4輪近期又要開打，義大利急需利用一場勝利打回士氣。根據《ESPN》報導，義大利11日面對烏克蘭，義國主帥幾乎派出精銳之兵，靠著3中場穩定的供輸給前場三叉戟，義大利的確握有高達6成3的控球率，但掌握節奏的義國就是無法突破烏克蘭國門皮亞托夫的十指關，全場27次射門的義大利僅打入一球。義國靠著尤文器重的24歲小將貝爾納戴斯基展現過人水準，他在第55分鐘一路盤帶往中路切入，忽然起左腳遠距離射門，讓皮亞托夫鞭長莫及。但義國還沒從領先的喜悅回神，就在第61分鐘發生漏人的隱形失誤，烏克蘭壓在義國小禁區混戰，中場馬利諾夫斯基把握亂彈到自己身前的球，凌空打進追平分，最終烏克蘭守住義國的瘋狂反擊，以1:1逼和義大利。被逼平的義大利只能吞下超過4個月沒贏過球的苦悶，主帥曼奇尼對於球隊的狀態卻仍有信心，他認為義大利15日面對波蘭的比賽是有機會取勝的，「我還有4天能排兵布陣，其實今天的內容遠比賽果還好，球員的攻擊性很夠，只是差了點運氣。」獲得一場和局的烏克蘭無疑是滿足於平手的，這場逼平強隊的友誼賽，應該會讓他們在17日對上捷克的比賽更有信心。烏克蘭目前在B級歐洲國家聯賽有著不錯的戰況，他們前2輪都成功贏球，目標在本季聯賽拿下好成績，以求明年升上A級歐洲國家聯賽。

記者張懷慈、胡克強、許智雄／台北報導信義區百貨搶美食大餅，繼101以異國風型態改裝完成後，新光三越也拉起深夜戰線，現在就連貴婦百貨也來搶美食市場，主打櫃檯點單、送餐到桌的貼心服務，吸引貴婦和粉領族群。▲以「分享」為概念，在櫃台就能夠點到各家餐點，幫你送到座位上。厚切和牛肉片，煎到外酥內嫩，放入半熟炒蛋，滑嫩肉汁滿溢口中；還有生魚片丼飯搭配焗烤聖女龍蝦，以及充滿海味的鮑魚甘露襯托，以海鮮火鍋聞名的餐廳首度進駐貴婦百貨，改變經營型態賣起高檔丼飯。▲以海鮮火鍋聞名的餐廳首度進駐貴婦百貨，賣起高檔丼飯。餐廳總經理特助胡倍銘：「我們原先是做高檔的日本火鍋料理，結合中午的時段，我們做的是丼飯，相對這樣的客層跟我們貴婦百貨的客層是一樣的。」找來知名餐廳合作，砸下千萬裝潢金，貴婦百貨美食街大舉改裝，包括台中超萌怪物冰，還有伍佰最愛的麻辣火鍋，通通獻出百貨處女店。另外為了配合金字塔頂端客層，特別以「分享」為概念，在櫃台就能夠點到各家餐點，幫你送到座位上。民眾：「可以一次點到很多東西，然後不用在每一家前面等這樣子。」▲民眾表示百貨環境還不錯。民眾：「（環境）看起來很乾淨，然後很明亮，然後就是桌子什麼的，就是看起來很不錯。」百貨媒體總監張仁淑：「比較多商務洽公以及粉領喝下午茶，他們希望用比較精緻，而且比較貼心的服務。」吸引貴婦族群，主打貼心服務。▲這間百貨主打櫃檯點單、送餐到桌的貼心服務，吸引貴婦和粉領族群。近年來百貨美食街吹起整修風，各家也端出不同主題，像是101觀光客居多，就以異國料理為主軸，世界各地星級美食齊聚。另外新光三越則拉長戰線，找進一蘭、橘色等店家開起深夜食堂。信義區百貨拚美食力，各擁策略搶攻不同族群。（整理：實習編輯蔣季容）更多三立新聞網報導鼎泰豐漲價…鄉民專業分析：良心企業辱水電工撿角…沒人要幫貴婦裝馬桶了誠品書店進駐日本！預計明年秋天開幕逛累就吃吧！12家韓味小吃首度登台

國民黨高雄市長候選人韓國瑜的支持者自製影片「幫我回家」，在網路造成瘋傳，觸動了不少從高雄外漂工作或求學之年輕遊子的心，也讓他們住在高雄的長輩，開始對孩子們返回高雄工作懷抱熱切的期盼。這部由支持韓國瑜的「義勇軍」製作的影片，後來遭到民進黨立委請來「原創者」召開記者會，指控韓國瑜陣營涉嫌抄襲及侵害著作權等。 韓國瑜義勇軍製作的影片是個「剪輯」，重製後配上新的字幕和台詞配音，其中大部分的確也是取材自時為成大學生張芷菱，在民國101年發表過的「我要回家投票」，以及103年以「成大學生會」名義發表的「1129，回家投票」。張芷菱還具體指出「投票或許不能改變什麼，不投票卻什麼也不能改變」台詞，與她當年前拍的影片完全一樣。 101年元月14日是上屆總統和立委大選投票日，103年11月29日是上屆地方選舉首度採九合一合併辦理，也是臺灣地方自治史上最大規模的選舉投票。張芷菱和成大學生會拍攝影片中「投票或許不能改變什麼，不投票卻什麼也不能改變」台詞，據張芷菱稱101年她拍攝影片的目的，是因「將大選與大學生期末考綁在同一週」，而要「抵制國民黨侵害民主的行動」。 事實上，成大學生會103年拍攝影片的目的，以當時選戰的氛圍來看，同樣也是以大選投票日和學校期中考綁在一起為理由，而藉此號召青年學生返鄉投票，用選票教訓和打垮國民黨。因為這一年的3月18日，爆發了「太陽花」學運，當時民進黨成功地讓年輕人相信，支持他們就是站在正義的一方。 張芷菱在記者會中覺得「非常諷刺」的是，六年前她拍攝影片是表達對國民黨政府不滿，如今卻被國民黨拿來「請大家回高雄投給韓國瑜」。張芷菱之所以覺得「諷刺」，原因當是她指責「不正義」國民黨的證據，竟被國民黨拿來「背書」後，而且還要大家支持國民黨。 其實，對張芷菱覺得「非常諷刺」的諷刺是，韓國瑜的義勇軍所以選擇剪輯這兩部影片，目的正是要諷刺民進黨及其外圍組織的青年軍。撇開韓國瑜義勇軍剪輯製作「幫我回家」影片，技術上是否涉及法律上的侵權不談，該片多所剪輯原為對國民黨不滿的內容，正如同朱熹《中庸集注》第十三章所言：「故君子之治人也，即以其人之道，還治其人之身」。 清代長篇白話章回小說《水滸後傳》第二十二回中有段話說：「況這班奸黨，不知屈害多少忠良，即以其人之道，還治其人之身，極是快心之事」，這應該即是韓國瑜義勇軍製作該影片時，發想和取材的初衷。 【大華網路報】

記者彭柏勳、呂紹伯／新北報導持續追蹤這起婆媳間的糾紛！其實夫妻倆沒結婚，但育有9個月大的男嬰，事後媽媽也被起底，曾在按摩店上班過、夜生活豐富，小孩都託給夫家照顧，這回只是男方母親抱怨未過門的媳婦都不照顧小孩，雙方就為了搶孩子上演全武行，讓男方其他家人看了不忍心，當眾怒斥「有必要這樣打一個長者嗎？」，未來將提告討公道。▲準媳婦為了搶子，拿酒甕狠砸婆婆。（圖／翻攝自當事人臉書）遭毆打婦人家屬：「為了這個兒子，她就是認命了，就是把男嬰帶回來，她可能就是說我怎麼這麼辛苦，還要幫忙帶小孩。」邊說邊哽咽，痛批對方實在太惡劣，自己不照顧小孩，還要婆家一邊工作一邊幫忙照顧，已經夠辛苦了，竟然還換來一頓毒打。▲酒甕開口破了一塊。▲婆婆被打得滿臉是傷。遭毆打婦人家屬：「這等於就是重傷害嘛，想要致人於死，我覺得不告也說不過去吧。」酒甕上緣缺了一小塊，當時媳婦就是拿著這一罈酒甕，往婆婆額頭狠狠K了過去，頭部見血，送醫後包紮回到家裡，滿臉憔悴額、頭貼滿砂布、眼角一大片瘀青，這模樣根本無法外出，連家人看了都好難過，遭毆打婦人家屬：「她今天把老人家打成這樣，只是一個長者耶！妳會下得了手嗎？酒甕耶！」▲小情侶兩人都遭起底。白皙皮膚、水汪汪大眼，小男嬰被媽媽抱在懷裡，對著鏡頭笑呵呵，他是兩家人的開心果。爸爸年紀輕輕，20歲就和媽媽交往2年後生下小男嬰，兩人沒結婚，在外共組幸福家庭。爸爸平時在板橋開貨車上班賺錢養家，但媽媽卻疑似愛玩，甚至被人起底曾到按摩店上班過，夜生活很豐富。小男嬰母親：「我現在在忙先這樣掰掰。」女方低調不願回應，只是男女家庭出發點都是為了孩子著想，但為了搶孩子卻把人打成這副模樣，恐怕已經在婆婆腦海中，留下揮之不去的巨大陰影。更多三立新聞網報導廁所拜紫姑保婆媳和睦 網驚：快去拜娃娃機有愛瘋？男砸6千清檯摃龜怒告疑偷接電被抓包！女房東惱羞辱罵移工土城驚傳械鬥！竟因婆媳不睦搶小孩

【早安健康／張承宇報導】婚姻不是一個人的事，需要夫妻雙方共同努力，許多不容易注意到的細節，可能成為丈夫外遇的推手。日本兩性專家點出5大容易讓丈夫外遇的妻子類型，並不是說丈夫沒有責任，更不是為了檢討受害者，而是希望在這些可貴的經驗之中，找到值得學習之處，幫助未來可能面臨同樣困難的家庭度過難關。 這些類型的妻子可能提高丈夫「不安於室」的機會 日本兩性專家三松真由美表示，夫妻之間的關係不進則退，為了維持良好的夫妻關係，需要透過雙方一同努力維護、用心經營，以免夫妻之間的關係漸漸淡化甚至惡化。而在家庭之中除了丈夫應該盡到責任以外，女性也可能有需要多加注意的地方，他列舉了他的經驗中，相對較容易使丈夫出軌的妻子類型，給大家當作參考： 最後三松真由美強調，簡單的說，不要讓丈夫覺得「無聊」、「不想回家」、「不想和老婆說話」、「妻子沒有魅力」，應可降低丈夫外遇的機率。 理性與感性取得平衡點，才是人與人相處的關鍵 而在現代社會，丈夫外遇時，妻子往往是受傷最深的人，但三松真由美點出這些事情的目的，並不是要檢討受害者，而是希望避免不必要的傷害，甚至因此讓夫妻關係更加和諧，攜手共度人生。 日本戀愛經營達人HIKARI也表示，很多時候情侶、夫妻之間的相處並沒有所謂的「正確」、「正義」一說，正確和正義往往隨著立場不同，而會有不同理解。如果我們站在自己是「正確」一方向對方「講道理」，有時候對對方來說只是「歪理」，不但可能對事情沒有幫助，還可能傷害彼此之間的感情。 HIKARI強調，雖然很多時候我們確實站在正義公理的一方，但只是強調自己行為、決定的正當性，卻很有可能讓對方感覺不舒服、不受尊重，甚至因此選擇離開。而要站在理性一方還是感性的一方，就要靠自己多加思量、斟酌了。 【延伸閱讀】

【早安健康／張承宇報導】到自己最愛的餐廳用餐，卻覺得食物越來越沒味道？先別急著懷疑主廚手藝退步，味覺逐漸喪失有可能是失智的徵兆！日本醫師推薦昆布水，利用昆布的營養、鮮味兩個層面來幫助預防改善失智，讓我們將美味深植在記憶深處，沒有期限。 味覺漸漸被削弱可能是失智徵兆，喝昆布水可望改善 日本京濱醫院院長熊谷賴佳表示，失智症在出現症狀前大約會潛伏10年，並且先從輕度認知障礙開始，漸漸發展為失智。而在潛伏期和輕度認知障礙時期，身體的五感會慢慢衰退，患者雖然不會真正失去味覺，但會漸漸失去對味道的感受。如果最近突然覺得什麼都不好吃，就要特別注意，在排除其他疾病因素之後，建議也將失智納入懷疑對象。 味覺衰退不但可能讓人失去吃東西的慾望，缺乏味覺等感官刺激，可能還會進一步讓認知功能下降。相反地，如果能夠透過「好吃」的感覺喚醒患者的記憶，就有可能刺激腦部，幫助改善認知功能。 而熊谷賴佳認為，昆布水的鮮味能刺激、促進味覺，同時讓腦部得到刺激，可望達到預防改善失智症的效果。昆布的鮮味成分來自麩胺酸（glutamic acid，又稱谷氨酸），而人體內的麩胺酸在腦部特別多，濃度約是全身平均的150倍，當腦部的能量來源葡萄糖不足，就會改為消耗酮體，而當酮體不足，就會改為消耗麩胺酸，是腦中不可或缺的物質。因此熊谷賴佳認為，攝取足夠的麩胺酸有助於活化腦部功能，也可能有預防失智症的效果。 由日本管理營養士、醫學博士中嶋洋子所監修的「これは効く! 食べて治す 最新栄養成分事典（暫譯：吃這顧身體！最新營養成分事典）」一書也指出，攝取適量的麩胺酸可以活化腦部機能，並可能有助於智力發展，因此可望達到預防改善失智症、思覺失調症的效果，另外也可能對改善酒精成癮有效。 昆布水這樣做，美味又能抗失智 材料 水500ml。 昆布40克。 做法 ※冰箱冷藏約可保存2天。 ※泡過水的昆布也可以拿來入菜，簡單加入薑絲清炒或是涼拌都非常美味。 【延伸閱讀】

【台灣醒報記者蔣濬浩台北報導】在靜修女中合唱團悠揚的歌聲中，台灣新文化運動紀念館於14日正式開幕！北市府團隊及多位新文化運動代表人物後代亦出席支持，文化局表示，展館中不僅保留了全台僅存的拘留室與水牢，更展出許多當時的藝術作品，期待民眾透過參訪博物館與歷史對話。台北市長柯文哲致詞時表示，新文化運動時期，台灣人民對於知識的追求象徵民眾對自主的渴望。1920 至 1930 年代在日本殖民下，當時知識份子進行請願活動，讓普羅大眾接觸到近代文明知識，進而使「台灣人」的輪廓逐漸清晰，也為台灣催生許多雋永的藝術作品，而位居大稻埕的台灣新文化運動紀念館，正是紀錄過去新文化運動時期作品最完整的博物館。台北市文化局局長鍾永豐表示，台灣新文化運動紀念館於1933年落成，並於2014年開始修復，讓民眾得以與古蹟對話。鍾永豐指出，紀念館原為「台北北警察署」，為日治時期象徵統治威權的建築，戰後由台北警察局接管，直至2014 年文化局文化資產審議委員決議，對博物館進行修復，並保留全台僅存的扇形拘留室與水牢，讓古蹟得以自身面貌呈現給民眾。台灣新文化運動紀念館14日起開展供民眾免費參觀。1 樓的《黃金年代的光與影》為常設展，展示出當時知識份子對於台灣困境反思與作為，並整理林獻堂、蔣渭水等先賢們為爭取自由平等所做出的努力；2 樓《大覺醒時代》特展，則分就新文學、新戲劇、新音樂與新美術等四大面向，介紹彼時的藝術家與其代表作品。

藏金閣10月拍賣，除經典版各類檜木家具仍獲檜木愛好者搶標外，本月推出各式椅子，幾乎款款熱銷，尤其以學校回收回來高背餐桌椅近30餘張，全數銷售一空，所得近15萬元。13日上午8點，藏金閣已湧入人潮，參觀的兌換的，熱鬧非凡，因適逢資源回收物兌換衛生紙的月份，人車交錯，每個人都大包小包拎著各種資源回收物來兌換衛生紙及洗碗精，兌換時間還未開始，已排成人龍，民眾一次兌換10-20串大有人在，幾乎人人一車一車推上車，場面甚是壯觀，連經過的民眾都納悶，進來一瞧原來是兌換的好康，趕緊飛奔回家將家中回收物拿來兌換，心想可以做環保又有好康可拿，一舉數得。9點換腳踏車拍賣，各種品牌的一字排開，外觀既炫又酷的名牌腳踏車還是最受青睞，原價1200，多人一來我往，競標達2300得標，民眾仍覺值得，喜孜孜地將車騎回家，今共拍出12台，所得15300元。10點進入家具拍賣高潮，首拍為一位許姓退休老師，一連競拍了8張高背餐桌椅及櫥櫃，原來她是要為籌備他第二家的漢堡店來藏金尋寶的，他未拍賣前已數日前來往藏金閣多次，相中多項寶物，當天就號召兒子媳婦及朋友來助陣，他說老師退休後，他選擇退而不休，開了一家小型漢堡店，趁熱又開了第二家，耳聞藏金閣的名號，第一鎖定餐桌椅，1張380元，連掃8張，未來陸續要在藏金閣找尋經濟又實惠的寶物。還有一位張先生標售一張6000元檜木及三合板的書桌及380餐桌椅，他說他已是藏金閣的忠實愛用者，住家及新購的房子家具都是藏金閣的，原因是藏金閣的質材都是貨真價實，材料都是真實標註，讓他覺得實在安心，不會有被欺騙的感覺。藏金閣二手家具的價值已深植民眾心中，更是築夢的起源，小資也可以做事業，也是民眾安心購置二手家具的去處，環保局未來仍秉持環保創新的想法，持續賦與二手家具不同的新生命，也呼籲民眾要持續保持愛物惜物的習慣，創造一個永續循環的地球。更多新聞推薦● 礁溪鄉鑽石婚禮 47對老夫老妻重溫甜蜜時光

每年10月是乳癌警覺月，作為美國女性第二大致死的癌症，每八名女性中就有一人被診斷出乳癌，而亞裔乳癌患者數量不斷遞增；王嘉廉社區醫療中心13日舉辦「健康就是美：關愛自己，關注乳房健康 」活動，吸引近百名女性參加，包括一些乳癌康復者。基於蘇珊‧柯曼(Susan G. Komen)乳癌防治基金會2015年的報告數據顯示，紐約市2006年至2010年間亞裔乳癌晚期患者數量增加1.6%；相比之下，其他族裔癌症患者在逐年遞減；而2007年至2011年間，亞裔乳癌病發數量增加了11%。乳癌篩檢是提高乳癌患者存活率的關鍵，但在紐約，亞裔女性接受乳癌篩檢的比率相比其他族裔最低的。王嘉廉社區醫療中心項目主管朱雅潔說，當天活動不僅為參與者提供全面的預防乳癌知識，及術後康復注意事項，也準備適合孩童參與的活動，如製作乳房形狀貼紙等，增強大家對乳癌的防範意識；中心還與紐約州癌症服務項目(Cancer Services Program)合作，為沒有保險的人提供免費篩查。朱雅潔表示，乳癌手術後的女性需要佩戴特殊的文胸，因此他們請來萬寧大藥房醫療器材，為大家介紹適合亞裔女性穿戴的文胸；萬寧副總裁卓秋兒說，手術後女性需要佩戴不受擠壓、且裝有專門內墊的文胸，而市面上所售的大多不適合亞洲女性的身材。三年前被檢查出乳癌，但經過及時治療手術現已恢復健康的王女士對此深有體會；她說，自己手術後到各種地方尋找合適的文胸，都不合適，但有適合自己身材、且舒適的文胸，對乳癌患者的康復相當重要。

【早安健康／營養師帶你吃外食】「我想減肥，可是…好想吃宵夜啊~~~」 「營養師…我可以吃宵夜嗎？每次到睡前都好餓…」 「當 然 可 以！」 提醒：凡與《運動篇》有關，內容會較深，看不懂莫驚慌，看圖照吃就好，以下文字皆可略過哦~~~ 不論是減脂／增肌的瘦瘦，非常了解「肌肉量」的重要性！ 在飢餓時入睡，易啟動「糖質新生」來維持人體運作，其中，「生糖性胺基酸」是原料之一。 為了減少此類胺基酸作為能量，讓好不容易練出來的肌肉被消耗，營養師推薦「不減肌的宵夜」！ 【好消化蛋白質】 以低脂、無糖為首選，並促進腸胃道的消化吸收，記得選擇1杯的牛奶／優格／豆漿！ 註1：全脂也可以，堅果就不加 註2：「杯」是一般馬克杯 【未烘焙堅果】 堅果擁有好油脂和些許蛋白質，某些體質易對烘焙過的堅果上肝火，建議1-2匙的未烘焙堅果就足夠囉！ 註1：無調味≠未烘焙 註2：口感軟、沒香氣就是「未烘烤」 【低GI醣類】 哪些是高GI食物呢？沖泡飲品、速食麵、麵包、餅乾（特色：吃完想再吃） 如果前二者仍無法提供飽足感，再加1-2匙的燕麥片，或半顆水果哦！ 註1：燕麥片≠玉米片≠三合一麥片 註2：手腳冰冷的瘦瘦不建議晚上吃水果 註3：「匙」是喝湯的白色塑膠湯匙 〈總結〉不減肌的宵夜：提供足夠蛋白質又有飽足感，比起隨意開心吃都會少150卡以上！！！ 【延伸閱讀】 作者簡介：【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！

今年6月底受困洞穴超過兩週的泰國少年足球隊應邀到布宜諾斯艾利斯，參加青年奧林匹克運動會，7日並與當地少年球隊踢了一場友誼賽。來自泰國的野豬足球隊球員年齡自11到16歲，5日抵達布宜諾斯艾利斯，並出席隔天舉行的青奧開幕式；7日與阿根廷足球俱樂部河床（River Plate）少年隊踢了一小時的友誼賽。舉行友誼賽的紀念碑球場（Estadio Monumental）1978年曾上演世界盃足球賽冠亞軍戰，那場比賽阿根廷隊於延長加時賽以3比1擊敗荷蘭奪冠。這群泰國少年走進球場時，阿根廷球員列隊對他們致敬。河床俱樂部總裁多諾佛利歐（Rodolfo D’onofrio）說：「那些男孩曾度過非常艱困的時候，這真是很令人興奮的時刻。這就是足球和運動的力量，我們可讓人們更快樂。」這些泰國少年6月23日在教練的陪同下，進入睡美人洞（Thuam Luang）。他們受困洞穴的遭遇吸引全球媒體關注報導，並引來國際參與救援，一直到7月10日才離開洞穴。泰國代表團團長維拉雄（Werachon Sukondhapatipak）說：「孩子非常高興、非常興奮。救援過程中，有許多人從世界各地到泰國，合力救出他們…他們感覺深受世界各地每個人之恩。」

「紐約時報」13日報導，川普總統的女婿庫許納(Jared Kushner)的家族公司過去十年花了幾十億元收購房地產，他自己的股票投資也暴增，他的資產淨值增加四倍達到將近3億2400萬元；但是，他卻似乎持續幾年幾乎沒有繳任何聯邦所得稅。這項報導引用機密的財務文件，指現任白宮高級顧問的庫許納，利用常用的減免稅捐策略，年復一年對他擁有的房地產申報幾百萬元折舊虧損，超過他申報的所得，把應付稅捐減到最低程度。但是，這些虧損只是帳面上的數字，庫許納和他的公司似乎並未真的賠錢。申報折舊(depreciation)是一種稅務利益，讓房地產投資者每年得以把建築物的部分費用從應稅所得扣除。報導中說，這些文件並未顯示庫許納或他的公司有違法之舉。報導中舉例說，2015年庫許納對他和公司擁有的房地產申報830萬元「嚴重折舊」造成的虧損，遠超過他當年的170萬元薪資和投資所得。折舊條款理論上是保護房地產開發商，使他們的投資不致於因建築物損耗而縮水。法律假定建築物的價值會逐年降低，實際上它們卻經常增值。法律條款的極大彈性，使房地產投資者能藉著申報折舊獲得很大的稅務利益。「紐時」找了13名稅務會計師和律師，審查庫許納2009至2016年的商業往來和財務紀錄；其中一名專家表示，這些紀錄顯示庫許納在這八年，至少有五年似乎沒繳聯邦所得稅或繳得很少。其他專家同意他在另外三年可能也沒繳多少稅。這些文件是由庫許納參與擬定，以為一家考慮貸款給他的機構提供他的財務情況，其中包含他的聯邦稅表資料，以及顧問提供的其他資料。一個與庫許納及其家人有財務往來的人，把這些大部分在去年製作的紀錄交給紐約時報。庫許納的報稅資料沒有明確呈現他付了多少稅，不過其中包括他的會計師估計他過去一年應付多少稅，以及他付了多少「預付稅」，而在審查的大部分年份，兩者都填報為零。庫許納的律師透過發言人，表示庫許納一直遵照律師和會計師的建議，依法申報和繳付所有稅捐，而他不會對根據違犯法律和企業標準保密協議取得，對他的財務呈現不完整情況的文件做出的假設置評。

三立新聞／綜合報導「金曲歌王」JJ林俊傑私下的感情世界，一直以來都讓外界相當好奇，近日有網友爆料，他不斷向一名直播主獻殷勤，不只送禮物，還會不時留言關心對方，究竟兩人是否有新進展？經紀人表示，他們只是好朋友，間接否認戀情。▲歌手林俊傑。（圖／翻攝自芒果TV）歌詞句句撩人，情歌王子JJ林俊傑深情獻唱，在現實生活中，感情一直是外界矚目焦點的他有新對象了嗎？大眼睛、瓜子臉、甜美笑容，社群網站上曬出一張張辣照，好身材一覽無遺，傳出她就是JJ最新的緋聞對象，名叫曾聖媛，身高163公分，體重45公斤，是百大人氣直播主，曾拍過廣告。▲有網友爆料，林俊傑向一名女直播主獻殷勤。（圖／翻攝自Mida 曾聖媛臉書 ）據平面媒體報導，林俊傑網路化名不時送禮物給女直播主，在女生喉嚨不舒服時，還會留言貼心提醒少說話。JJ先前接受訪問被問到感情生活，不諱言自己渴望愛情。▲這名女直播主顏值高，身材也火辣。（圖／翻攝自Mida IG）藝人林俊傑（2015.12.07）：「其實，很認真希望可以有這樣一個發展，有這樣的渴望，誰不渴望對不對，可以有一個心靈的寄託。」林俊傑曾被爆出暗戀田馥甄，私底下的他桃花也很旺，2005年和「天氣女孩」林采薇交往5年分手，之後大方承認和好身材模特兒陳立泠在一起，但女方因為約會被抓包，對狗仔潑水導致戀情破局。近年來JJ也陸續被拍到和長腿妹、爆乳妹約會，這回疑似戀上直播主，意外成為話題。更多三立新聞網報導瘋傳懷二胎！陳妍希：我還沒準備好…女星沒錢吃飯 浩子伸援手：來我們家封殺1年復出！女星「整張臉」竟變了李毓芬和她撞臉！網加碼：更像斯容

日前，在北市某所國中，有新生在入學98天內，因多次被師長斥責與隔離管教，返家也遭家人誤解，悲憤的情緒使他從住家高處一躍而下……經查明，該學生患有妥瑞氏症，無法完全控制自己的言行；現在家長已和校方對簿公堂。本該幫助孩子成長的學校，現在卻成為疑似把孩子逼上絕路的加害者；為避免憾事再發生，讓我們從網友的觀點出發，加上專家的經驗分享，了解何謂妥瑞氏症，以及該如何幫助妥瑞氏症患者。上述新聞事件，妥瑞氏症的相關議題也在BabyHome上引發討論，網友們紛紛分享自己的經驗和看法：「看到最近的妥瑞兒輕生新聞，感觸特別深，妹妹也曾因妥瑞氏症被調侃，甚至回家哭了好久；此類事件發生時，學校總是後知後覺，家長該如何防範？」我的孩子也有過類似遭遇，比較幸運的是我們一起走過來了；現在，除了偶爾會不自主打嗝外，其餘一切安好；不管孩子遇到什麼困難，家長的用心是最重要的。學校不友善，換個環境轉學就好，這不是逃避，別期待孩子在不好的環境能好轉，我們大人都辦不到了何況孩子。特殊的小孩不一定非得留在不友善的教育環境中接受異樣眼光，這實在很殘酷；可以考慮讓這孩子申請在家自學，避免憾事再發生。「我的孩子有妥瑞氏症，每當有人問起他為何要沒事翻白眼或眨眼、點頭搖頭，心裡就像刀割一樣痛……什麼方法都試過了就是沒用！我還能怎麼辦？」我姪子也疑似有妥瑞氏症，只要讓他適度釋放體力，還算可以控制；如果周遭的壓力變大，只會讓症狀變嚴重喔！我女兒做有興趣的事時就一切正常；但無聊看電視時就會出現怪表情。多給孩子空間，別專注在病狀，或何時會好，那都是無法預期的，讓孩子每天快快樂樂才是最好的方式。同事提到有帶家中的妥瑞兒到中醫看診，後來情況有大幅改善，可以去試試看，不同療法或許會有新的幫助。除了網友的經驗談，專業的醫師對於幫助改善妥瑞氏症症狀又有什麼建議呢？面對妥瑞氏症患者，旁人應盡量忽略他們外顯的症狀，避免過度關注討論或是責罵，更不需害怕妥瑞氏症患者的肢體動作，他們並非惡意或故意的。因為「妥瑞氏症」是因腦部內分泌系統出問題，初發年齡約5～7歲，8～12歲是高峰期，青春期症狀較多且明顯，大部分在20歲後症狀會逐漸消失或得到改善。延伸閱讀：妥瑞氏症越早被發現，能越早減少旁人對患者的不諒解，可以有效降低患者所受到的外界壓力，進而讓症狀得到控制及改善。延伸閱讀：了解妥瑞氏症之後，讓我們一起伸出援手，共同營造對妥瑞氏症患者更友善的環境，讓他們也能像旁人一樣自在學習，開心成長！

三立新聞／綜合報導「金曲歌王」JJ林俊傑私下的感情世界，一直以來都讓外界相當好奇，近日有網友爆料，他不斷向一名直播主獻殷勤，不只送禮物，還會不時留言關心對方，究竟兩人是否有新進展？經紀人表示，他們只是好朋友，間接否認戀情。▲歌手林俊傑。（圖／翻攝自芒果TV）歌詞句句撩人，情歌王子JJ林俊傑深情獻唱，在現實生活中，感情一直是外界矚目焦點的他有新對象了嗎？大眼睛、瓜子臉、甜美笑容，社群網站上曬出一張張辣照，好身材一覽無遺，傳出她就是JJ最新的緋聞對象，名叫曾聖媛，身高163公分，體重45公斤，是百大人氣直播主，曾拍過廣告。▲有網友爆料，林俊傑向一名女直播主獻殷勤。（圖／翻攝自Mida 曾聖媛臉書 ）據平面媒體報導，林俊傑網路化名不時送禮物給女直播主，在女生喉嚨不舒服時，還會留言貼心提醒少說話。JJ先前接受訪問被問到感情生活，不諱言自己渴望愛情。▲這名女直播主顏值高，身材也火辣。（圖／翻攝自Mida IG）藝人林俊傑（2015.12.07）：「其實，很認真希望可以有這樣一個發展，有這樣的渴望，誰不渴望對不對，可以有一個心靈的寄託。」林俊傑曾被爆出暗戀田馥甄，私底下的他桃花也很旺，2005年和「天氣女孩」林采薇交往5年分手，之後大方承認和好身材模特兒陳立泠在一起，但女方因為約會被抓包，對狗仔潑水導致戀情破局。近年來JJ也陸續被拍到和長腿妹、爆乳妹約會，這回疑似戀上直播主，意外成為話題。更多三立新聞網報導瘋傳懷二胎！陳妍希：我還沒準備好…女星沒錢吃飯 浩子伸援手：來我們家封殺1年復出！女星「整張臉」竟變了李毓芬和她撞臉！網加碼：更像斯容

美聯冠軍戰即將在週日（14日）早上8點開打，這兩支百勝球隊，首場比賽就精銳盡出，太空人由塞揚老將韋籣德先發，去年（2017年）韋蘭德季後賽五場先發四勝一敗，是名副其實的10月先生，至於紅襪則由三振大師塞爾先發，兩大強投對決，也展現雙方勢在必得的決心。別說百勝球隊了，兩大頭號的先發對決更是看點中的看點，Justin Verlander和Chris Sale兩大強投對決，未演先轟動。太空人先發投手韋蘭德說：「當我走上投手丘，我知道我要盡可能的發揮，再此之後 一切又會重回到，我季後會有的第一次訓練，我準備一切都是為了這一刻的來臨，我盡可能的準備我能作的，心理上 生理上的，剩下 就是好好享受棒球。」去年在10月季後賽，5場先發，4勝1敗防禦率2.21，V中年的Verlander來到十月正式他展現他經驗和抗壓的最佳時機，不過Chris Sale這頭也是老神在在。紅襪先發投手塞爾說：「他很明顯就是現在最好的投手之一，而且季後賽投得特別出色，就像我說的，就一切如舊上場，戰鬥到最後一刻。」受到傷勢困擾，Chris Sale今年最後只有12勝4敗的成績，但158局狂飆237次三振的數據光擺著就讓人不寒而慄，兩大強投的首戰對決，充分體驗美聯冠軍戰的強大可看性，週日早上8點，有看最專業！（民視新聞／綜合報導）「美國職棒看民視，看球賽把TOYOTA YARIS開回家！」活動辦法看這邊。

文／娜咪台劇和國片開創新格局，不只是小情小愛、粉紅泡泡，而是涉及更多大學生關心的議題，像是近年夯片《那些年，我們一起追的女孩》、《我的少女時代》著墨於青春的純真與遺憾，吸引學生族群青睞；後來王小棣擔任總監製的植劇場系列，讓每個角色成為最真實的社會縮影，引起共鳴，《花甲男孩轉大人》即是最成功的例子，並讓首次演戲的盧廣仲一舉奪下剛出爐的金鐘獎視帝、新演員雙料；而在「植劇場二」問世前，王小棣執導的新劇《20之後》延續培育新人及貼近觀眾生活的概念，不論是劇中的20代、30代、40代，你都能找到一個角色帶入你自己，從中獲得療癒及再出發的勇氣。而《花甲》重要推手王小棣的新作《20之後》，延伸植劇場的清新質感風格，透過甜蜜又苦澀的人生初熟階段，探討人們在20歲之後對夢想的熱情與對未來的不安全感，不同的原生家庭、朋友、戀愛、工作等又會產生什麼樣的化學變化，觀眾可從中獲得新的啟發，更加了解、面對自己。《20之後》令人聯想到近期的《16個夏天》和《前男友不是人》，只是《20之後》將主角橫跨十多年的時間軸，變成不同人物年齡層的演繹，涵蓋面向更廣，在Janet、藍鈞天、海裕芬、賀一航搭檔年輕演員鄭靚歆、江沂宸、林孫煜豪、葉慈毓與胡釋安的詮釋下，將帶給你對各種人生的不同解讀，得出不同的生命解答，並且會有「原來自己不孤單」的慰藉。《20之後》目前播出四集，最令人津津樂道的是種種屁孩、耍廢及瘋狂行徑，像是裸男轟趴、排隊搶限量鞋、打賭女同學是不是T等，都不禁勾起大學時期曾做過的蠢事回憶。此外，劇情融入LGBT元素，探討了年輕人對愛情的探索及懵懂，也許是男同志、也許是女同志，也可能是不知怎麼去愛的異性戀，都可從不同的性向觀點來看各種情感的樣貌。該劇每周日晚上8點在公視播出，9點於LINE TV獨家上架。 《20之後》免費看

38歲裝潢工陳建銘與太太育有3名女兒，前年底發現左臼齒後方長出小肉瘤，初期切片檢查為良性，去年中發現肉瘤變大且轉為二性腫瘤二期，經過手術後，去年底復發，癌細胞轉移至臉骨及頸部，影響吞嚥功能，到現在只能靠胃造口灌營養品。醫師告訴他治療效果有限，要做好「最壞的心理準備」，但對他來說最放心不下的還是3個年幼的女兒。根據《蘋果日報》報導，34歲的太太黃惠雯說，丈夫顧家又負責，常常清晨一早就出門，下工之後就回家陪孩子，全家人有空就會到各地進香拜拜，但丈夫罹癌後體力較差，一家人只能偶爾到附近廟宇拜拜，祈求媽祖保佑。去年丈夫罹癌後全家就有低收入戶資格，以及每月1萬多元的工資，再加上其他補助，但房租及丈夫醫療開銷，仍入不敷出，只能跟親友借錢應急。陳建銘的3個女兒，最大的只有11歲，平時都坐在父親幫他們做的書桌上寫功課，聊到爸爸生病了，7歲小女兒說「我幫爸爸按摩，還有幫媽媽拿紗布，還有幫忙洗針筒，洗得很乾淨，」平常女兒們也會幫忙打理家務。陳建銘的媽媽難過的說，自己生了6個女兒，最小的就是這個兒子，但姊姊們各自有家庭，就怕兒子走了，媳婦一個人要如何養大3個孩子。去年底復發後癌細胞轉往頸部及臉骨，無法正常吞嚥，陳建銘只能靠胃造口灌營養品。陳建銘表示，醫師說他已經第四期，化療的效果有限，要做好「最壞的心理準備」，他想把病醫好，但心裡也有數，「只希望那一天不要那麼快到」他心裡最放心不下的就是3個女兒。更多 TVBS 報導他抗癌用盡積蓄 插著鼻胃管賣花：我想活下去 癌童生前立志從警！暖警備特製小制服 幫他完成遺願 女兒罹血癌考上台藝大 楊月娥痛哭：這一年好苦